Ravitsemus

Hyvä ravitsemus auttaa pärjäämään arjessa ja parantaa elämänlaatua. Ravinto vaikuttaa mielialaan ja muistin toimintaan. Maistuva ruoka ja ruokaseura tuovat vireyttä ja mielihyvää.

Ruokailu on ikääntyessä entistäkin tärkeämpi, koska ravitsemushäiriöt yleistyvät ikääntymismuutosten, sairauksien ja lääkkeiden vuoksi.

Aiempaa pienemmästä ruoka-annoksesta on saatava tarvittavat ravintoaineet.

Monipuolinen ja riittävä ruokailu auttaa lihasvoiman säilyttämisessä ja vähentää kaatumisen riskiä.

Hyvä ravitsemus ylläpitää toimintakykyä, lisää vastustuskykyä ja nopeuttaa sairauksista toipumista.

Ravitsemus vaikuttaa oleellisesti ikääntyneen hyvinvointiin.

Video ravitsemuksen ja lihaskunnon tärkeydestä: